产妇吃什么下奶最快 喂母乳不能吃什么

怀着孩子的时候，女性担心的是宝宝能否健康发育。生完孩子以后，女性就会面临给孩子哺乳的问题。多数女性为了孩子能健康成长，都会选择亲自喂奶，而不是喂奶粉。

对于吃母乳的宝宝来说，妈妈的乳汁就是他们所有营养来源的全部。可是有的新妈妈却出现母乳少的情况，这可急坏了一大家子人。那究竟产妇吃什么下奶快呢？

产妇吃什么下奶最快

（一）蔬菜类：莴笋、丝瓜、金针菜、茭白、豌豆、豆腐

（二）水果：奇异果（猕猴桃）、木瓜

（三）其他：黑芝麻、花生

注意：猕猴桃性冷，建议在食用前用温水暖热了再食用。

（四）催乳汤

1. 猪骨催乳汤

做法：

（1）洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时。

（2）熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完，连续喝3—5天。

2. 通草猪蹄催乳汤

做法：

（1）先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里。

（2）加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3—5天。

3. 猪蹄金针菜汤

（1）将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。

（2）把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。